Rehab vid fotskador

Våra fötter är riktiga trotjänare. Trots att vi ibland misshandlar dem med dåliga skor eller överanstränger dem i löpspåret så bär de oss dagligen framåt. Ibland blir fötterna lite bortglömda, men när de börjar smärta så blir vi snabbt påminda om dem. Det finns många olika skador som gör att fötterna börjar göra ont. När man förstår hur komplicerad en fots uppbyggnad är så kan man nästan förvånas över att det inte händer oftare. Visste du att det i din fot finns hela 38 olika muskler, 56 leder och 28 ben?

Vanliga fotskador

Det finns som sagt en mängd problem som kan drabba fötterna, men några är vanligare än andra. Du har säkert hört talas om hälsporre, eller plantar fascian. När det gör ont i hälen, men ibland också i senan i hålfoten finns det anledning att tro att du drabbats av hälsporre.

När din hälsena börjar göra ont kan det istället vara hälseneinflammation på grund av överansträngning du har att göra med.

Det är också relativt vanligt att det börjar göra ont i den främre delen av foten. Då kan det vara den vanliga fotåkomman Mortons neurom du fått.

Behandling och rehab av hälsporre

När du drabbats av hälsporre behöver du lägga en del tid på rehab. Har du riktigt ont är det också viktigt att du besöker en specialist och tar emot deras behandling, gärna så fort som möjligt. Det du kan göra själv är att se till att ha stadiga skor med mjuk sula. Du kan också köpa speciella inlägg som lindrar smärtan. De finns ofta på skobutiker och apotek. I början är det viktigt att inte provocera smärtan för mycket, så undvik långa promenader eller löpturer, men rör dig gärna försiktigt. Olika rehabövningar kan också påskynda din läkning. En bra övning vid hälsporre är att helt enkelt böja och sträcka på tårna. Upprepa 30 gånger per fot och försök att göra övningen flera gånger om dagen. Se också till att stretcha dina vader några gånger om dagen.

Behandla hälseneinflammation

Hälseneinflammation brukar ofta ge med sig efter någon vecka, men skulle den inte göra det bör du söka vård hos en fysioterapeut. När du drabbats är det precis som vid hälsporre viktigt att bära bekväma och stadiga skor. Även ett värmande hälseneskydd kan lindra smärtan och stötta din hälsena. Övningar som kan hjälpa är bland annat tåhävningar. Ställ dig stadigt på golvet och lyft sedan hälarna från golvet tills du når så hög du kan. Sänk dig sedan sakta ned igen. Du kan också göra tåhävningar på ett trappsteg.

Rehab vid Mortons Neurom

Mortons Neurom gör att det smärtar i framfoten och beror på att slemsäckarna i foten förtunnats. Det gör att det uppstår tryck kring nerverna som i sin tur orsakar smärta. När du drabbats av den här åkomman ska du absolut inte klämma in fötterna i för små skor. Använd istället skor med en bred framdel där foten får ordentligt med plats. Det kan också vara bra att använda inlägg som stöttar både din hålfot och ditt främre fotvalv. Övningar som stärker din framfot kan också hjälpa, men eftersom det rör sig om nerver är det bra att kontakta en specialist som kan berätta för dig hur du ska gå tillväga.

Olika lån för olika ändamål

När du behöver låna pengar så finns det många banker och finansbolag som erbjuder lån till privatpersoner. Här kan du hitta olika lån som har varierande villkor och kostnader. Exempel på lån som erbjuds av finansbolag är bostadslån, där du har bostaden som säkerhet, billån, som har bilen som säkerhet, smslån och privatlån, som är blancolån utan säkerhet.

Vilket lån som passar dina ändamål bäst beror på vad du ska använda pengarna till men generellt så är ett lån med säkerhet betydligt mindre kostsamt än ett blancolån. Om du är i behov av ett lån för att exempelvis resa eller renovera hemma, så ansök om privatlån hos lendify, som kan erbjuda privatlån till rimliga kostnader.

SMS lån

SMS-lån är ett lån som oftast används för konsumtion. Vanligtvis så kan du låna mellan 1 000 kronor upp till 10 000 kronor med en amorteringstid på 1-4 månader. Ett sms-lån har ofta lite högre räntor än andra lån, vilket beror på att lånebolagen tar en större kreditrisk samtidigt som administrationen kring lånet ofta är detsamma som vid andra lån. Ett sms-lån kan du ansöka om på nätet och oftast får du lånet godkänt och utbetalt redan samma dag som du ansöker. Många lånebolag som erbjuder sms-lån har dessutom öppet på kvällar och helger, vilket gör att du alltid har tillgång till kontanter då du som bäst behöver dem.

Privatlån

Ett privatlån är ett blancolån där du kan låna utan säkerhet. Ofta kan du låna mellan 5 000 kronor upp till 600 000 kronor med en amorteringstid på upp till 18 år. Idag är konkurrensen mellan lånebolag stor vilket innebär att det finns möjlighet att kunna erhålla privatlån till mycket rimliga räntor och avgifter. Ofta sätts dessutom räntan individuellt vilket innebär att om du har en god inkomst och en bra kreditvärdighet så kan du få mycket förmånlig ränta på ditt lån.

Bostadslån

Ett bostadslån är ett lån som används för att köpa en bostad. Vanligtvis så kan du låna upp till 80 procent av bostadens inköpspris, vilket i vissa fall kan vara flera miljoner kronor. De sista 20 procenten behöver du själv betala kontant, vilket i vissa fall kan lösas genom att också ansöka om ett privatlån. Om du köper en bostad för 2 miljoner kronor så kan du normalt erhålla ett bostadslån på 1 600 000 kronor. De sista 400 000 kronor får du finansiera själv. Ett bostadslån löper vanligtvis över många år, i vissa fall upp till 50 år, och har mycket förmånliga räntor.

Billån

Ett billån är förstås ett lån som du kan ansöka om för att köpa en bil. I vissa fall så kan du låna hela bilens inköpspris och i vissa fall så behöver du betala en del av bilen själv, vanligtvis 20 procent, i kontantbetalning då du hämtar bilen. Ett billån har bilen som säkerhet och brukar normalt vara på 100 000 kronor upp till 500 000 kronor. Amorteringstiden är hos de flesta finansbolagen från 3 år upp till 15 år.

Att tänka på då du ska köpa bil

Att äga en bil är bekvämt och praktiskt vid många tillfällen som bland annat då man ska storhandla eller resa någonstans dit det är krångligt att ta sig med allmänna kommunikationer. Med en egen bil så får du en stor frihet som ger dig möjligheten att ta dig till olika städer och områden som endast går att besöka med bil. En bil är också praktiskt då du ska förflytta saker eller om du behöver köra barn till träning eller skola.

Att köpa en ny bil är alltid roligt men faktum är att det går att köpa en begagnad bil som är något år gammal men som ändå är i nybilsskick, vilket gör att du sparar betydande summor i samband med inköp. Det finns gott om annonsplatser på nätet där du kan hitta begagnade bilar men också i dagstidningar och på auktioner.

Genom att besöka en auktionssajt kan du hitta ett flertal bilar där du kan göra fynd, som exempelvis på kvd.se, där även alla fordon som säljs testas. Testresultaten visas öppet för alla potentiella köpare och används ofta för att sätta värdet på bilen. Genom att köpa din begagnade bil hos en auktionsfirma eller en bilfirma så kan du undvika dolda fel som ställer till med trassel senare.

Tänk på detta då du köper en begagnad bil

  • När du har hittat en bil som är intressant så ska du kontrollera priser och ta del av information i andra annonser med samma bilmärke för att få dig en uppfattning om priset för bilen ligger rätt och om det är något speciellt att tänka på kring den bilmodellen. Är bilmodellen okänd för dig så är det också bra att söka information på nätet om bilmodellen så att du lär dig mer om bilen inför köpet.
  • Om du köper en begagnad bil från en privatperson så bör du alltid kontrollera med trafikverket vem det är som äger bilen. Du ska också alltid be om legitimation av säljaren i samband med att ni skriver köpekontrakt.
  • Om du köper bilen från en bilfirma så finns det ofta ett testprotokoll där du kan se hur bilens viktigaste funktioner fungerar som exempelvis bromsar, belysning och en del annat. Köper du av en privatperson så bör du alltid kontrollera de senaste besiktningsprotokollen men också själv testa bilen som bland annat belysningen runt om, bromsar, kontrollera motorn, om det finns vatten i oljan eller olja i vattnet och testköra bilen. Gör också en besiktning av bilens utseende. Det brukar skvallra om hur ägaren har skött bilen.
  • Om säljare ska leverera tillbehör till bilen vid ett senare tillfälle, som exempelvis vinterdäck, så bör du se till att detta finns med i köpekontraktet.
  • Om du ska köpa en bil för en mindre summa så kan du betala med kontanter. Är det en större summa så ska du alltid betala genom en direktöverföring från ditt bankkonto.
  • Glöm inte att pruta. Det går alltid att pruta ned priset några procent, framför allt om det finns en del småbrister som du väljer att åtgärda själv.

Hitta din drömväska för resan

Semestern är bokad och väderprognosen ser god ut. Nedräkningen kan helt enkelt börja. Då finns det bara en sak kvar att ordna med och det är såklart att hitta en snygg och smidig resväska som du kan packa i. Det finns ett stort antal resväskor på marknaden och att hitta den perfekta packningsvänliga väskan kan kännas som ett stort projekt. Du kan dock köpa resväskor till billigt pris som uppfyller alla dina krav.

Välj rätt storlek på din resväska

För att välja den rätta resväskan är det viktigt att tänka på hur stor väska du behöver. Om du ska iväg på en lång semester kan du behöva en stor resväska som sväljer upp mot 20 kilo och som du kan checka in. En sådan rymmer alla de kläder du behöver för en två veckors semester. De kommer med en enkel hjulanordning med två eller fyra hjul så att du slipper bära din tunga väska.

En något mindre väska på hjul är en så kallad kabinväska. Precis som du hör på namnet kan du ta med dig den in i flygplanets kabin. Du kan helt enkelt använda den som handbagage. En kabinväska är en mindre sorts resväska som vanligtvis rymmer cirka tio kilo. En sådan resväska är det perfekta valet om du ska iväg på en kortare resa, till exempel en weekendresa. Om du kikar in på resväskor.se kan du hitta väskor i alla olika storlekar.

De snyggaste väskorna är de matchade

Om du ofta är på resande fot och utnyttjar dina resväskor lika ofta som jobbväskan kan det kännas kul att lägga lite extra tanke på dina väskor. För att känna att du reser med stil ska du satsa på ett väsksätt som matchar.

I butiker med fokus på väskor kan du hitta många snygga väsksätt. Ett väsksätt består oftast av en större resväska, en mindre resväska och en kabinväska som alla har samma utförande. Då kan du kombinera dina väskor efter vilken storlek du behöver inför varje resa. Detta samtidigt som du ser till så att alla dina väskor matchar. Då blir det dessutom enklare att hålla koll på dina väskor.

Låt barnen få en riktig sagoväska

För de allra minsta i resesällskapet finns det såklart roligare alternativ än klassiska mönster och sobra färger. För att få en riktigt rolig start på resan och bygga upp barnens förväntningar kan det vara kul att köpa en speciell barnresväska. Resväskor.se har verkligen tagit detta på allvar och har resväskor i alla sorters roliga mönster. Vad sägs om fjärilar, tiger- eller polismönstrade väskor? Det finns dessutom riktigt smarta kabinväskor med hjul som ditt barn kan åka på under den långa sträckan till gaten.

2 tips för att hålla rätt på din väska

När du valt ut den rätta storleken och utförandet på din väska är det dags att pimpa den med roliga detaljer. Det är ju alla detaljer som gör att en väska sticker ut. De kommer dessutom att göra det extra enkelt för dig att finna din väska bland alla andra på bagagebandet. Se därför till att köpa en bagagetag där du skriver ditt namn och en bagagerem.

Olika grillar

Det finns flera olika typer av grillar och de fungerar på lite olika sätt. Generellt sett kan man dock säga att i stort sett all form av mat kan lagas på grill oavsett viken sorts grill man har. Här tar vi dock upp några olika typer av grillar och berättar mer om hur de fungerar.

Kolgrillen

Man kan inte bortse från att kolgrillar är sommarens populäraste inköp när värmen börjar göra sig påmind. Kolgrillen fungerar helt enkelt så att man häller i grillkol i grillen. Man använder sedan tändvätska som hälls på kolen. När kolen har absorberat vätskan kan man tända grillen. Kolen kommer att börja brinna med stora lågor och om man behöver bränna av sitt grillgaller kan det vara klokt att placera det på grillen då. Maten läggs dock inte på gallret förrän kolen glöder. I kolgrillen kan man också använda sig av så kallade briketter. De glöder och håller värmen under en längre tid vilket är bra om man till exempel vill grilla större köttbitar.

Kolgrillar finns i många storlekar, allt från små picknickgrillar till större grilltunnor. Hos k-rauta.se kan man finna flera av de här varianterna. Vilken grill man väljer beror till stor del på hur mycket man ska grilla, om man vill kunna ta med sig grillen när man ska på utflykt eller ut med husvagn och liknande.

Gasolgrill

En gasolgrill drivs med hjälp av gasol. Den fungerar ungefär som ett gasolkök i husvagnen, men man lagar maten på ett galler som ligger en bit ovanför gasollågan. Man vrider på gasolen och tänder sedan lågan med en tändsticka. Det gäller att se till så man inte har för högt tryck på lågan då den i dessa fall kan slå upp högt.

Elgrill

Hos k-rauta.se kan man också hitta så kallade elgrillar. De går utmärkt att använda inomhus, på balkongen eller ute. Om man bor i lägenhet och inte har någon uteplats kan det vara svårt eller omöjligt att kunna grilla med en vanlig grill. Med en elgrill är det dock inga problem. Den ryker inte, den sprider inte aska eller gnistor omkring sig och den svalnar också snabbt. Precis som det låter drivs elgrillen av el och man stoppar bara in kontakten i vägguttaget och slår på den för att värmen ska börja stråla ut. När grillen är varm lägger man sedan på det som ska grillas.

Engångsgrill

Hos k-rauta.se kan man också hitta engångsgrillar. Det är grillar som precis som det låter, används en gång och sedan kastas de. Grillen är i form av en aluminiumform med ett litet stativ. Formen har kol och ett brännpapper i sig samt ett galler som maten läggs på. Det är viktigt att man ser till att grillen släcks ordentligt och att den får svalna innan man kastar den. Det bästa är att ha med sig en hink med vatten att hälla över grillen och sedan bör man låta den stå på icke brännbart underlag över natten. Dagen efter kan man packa med sig grillen och kasta den på en lämplig plats, gärna på en återvinningsstation.